"اجلس" على حمية البطيخ: إنها مثل اتباع حمية مائية ، بالمعنى الحرفي للكلمة. لأن لب البطيخ 95٪ ماء.
رجيم البطيخ: ما الفائدة؟
الغذاء الرئيسي في النظام الغذائي للبطيخ هو لب البطيخ ، كما قد تتخيل. أو بالأحرى ، يجب تناول بضع شرائح من البطيخ كحلوى بعد الإفطار والغداء والعشاء ، وكذلك تناول 3-4 شرائح من البطيخ العصير حوالي الساعة 12 ظهرًا (وقت الغداء). بالطبع ، لا تذهب أبعد من ذلك: في المجموع ، يمكنك تناول ما يصل إلى 2 كجم من البطيخ يوميًا ، ولكن ليس أكثر.
رجيم البطيخ يتكون من 90٪ ماء. على الرغم من حقيقة أن البطيخ منتج سكري ، إلا أن محتواه من السعرات الحرارية يُقدر بأنه منخفض - لا يزيد عن 40 كيلو كالوري لكل 100 جرام من لب البطيخ. بفضل هذه الخاصية ، فإن البطيخ مشبع تمامًا ، ويخفف من الشعور بالجوع ، وفي نفس الوقت يتم امتصاصه على الفور تقريبًا.
بالإضافة إلى الماء ، يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على استعادة الأداء الفعال للجهاز الهضمي وإزالة السوائل الزائدة من الأنسجة.
لذلك ، فإن حمية البطيخ تعتبر علاجًا ممتازًا للوذمة. إلى جانب الماء ، يتم إزالة المواد الضارة والسموم من أنسجة وخلايا الجلد ، مما يعني أن الجلد ينظف ويتجدد ويصبح أكثر صحة.
فوائد رجيم البطيخ
بالإضافة إلى حقيقة أن حمية البطيخ تساعد في إعطاء الشكل شكلًا رقيقًا ومغريًا بسرعة ، فإنها تشبع الجسم أيضًا ببعض المواد المفيدة. من بينها: البوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفيتامينات القيمة A ، C ، B ، وكذلك فيتامين PP.
حقيقة غير معروفة تعطي حمية البطيخ حالتها الغذائية الصحية: البطيخ غني بالليكوبين المضاد للأكسدة ، المشهور بخصائصه المضادة للسرطان. لذلك ، يمكن اتباع حمية البطيخ ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا كوسيلة فعالة للوقاية من السرطان.
ملامح رجيم البطيخ
الفاكهة الطازجة والناضجة فقط هي المناسبة لنظام غذائي البطيخ. كيف تختار البطيخ المناسب؟في الفاكهة عالية الجودة ، يكون القشر كثيفًا ، وإذا خدش قليلاً بأظافر الأصابع ، فلن يكون هناك خدوش ، ولكن الطبقة العليا الرقيقة فقط هي التي "تقشر" قليلاً.
إذا ضربت بطيخة ، كما لو كانت كرة ، براحة يدك ، فلا ينبغي أن يكون الصوت أصمًا على الإطلاق ، بل رنانًا ، واهتزازًا قليلاً.
سؤال مهم آخر هو كيفية تخزين البطيخ بشكل صحيح أثناء حمية البطيخ. الإجابة الصحيحة: في الثلاجة ، لف الثمار المقطعة إلى قطع في غشاء شفاف.
في وقت اتباع حمية البطيخ ، من الضروري التركيز على الأطعمة البروتينية والخضروات ، باستثناء الحلويات والدهون والكحول من القائمة لفترة من الوقت. هذا الأخير كامل وبدون استثناء. الحقيقة هي أن تناول البطيخ مع الكحول يسبب عسر الهضم الشديد.
يجب ألا تتجاوز مدة حمية البطيخ 10 أيام ، ويمكن تنفيذ الدورة التالية في موعد لا يتجاوز شهر. هذه الأيام العشرة تكفي لخسارة 2-6 كيلوغرامات في النهاية.